健檢報告沒有紅字,就代表沒事嗎?
一般人收到健檢報告
通常會看自己的紅字有哪些
大部分的人覺得沒有紅字就沒有問題
有更多人會覺得非必要不去健檢
因為不檢查沒事，一檢查就出事
當檢驗或檢查有異常時
報告內會以紅字顯示
如果報告有特別或重大異常時
健檢中心就會做後續關懷追蹤
當我們告知異常項目時
滿多人會說:怎麼會呢?以前身體都很好的
過去收到的報告也沒有紅字阿~~
會不會是檢查有問題
假設有一個人每年都做心血管套餐
有一年安排做了胃腸鏡檢查卻發現有問題
這種狀況也是常見
若撇開健康檢查沒有做到的狀況來談
身體健康有狀況其實都不是一夕之間有問題的
會隨著老化,飲食,環境,免疫力,壓力,遺傳,基因等等因素造成
就像一個水塔漏水
也是慢慢的滲出,當你沒有留意時
之後水就漏光了
以腫瘤增大速度舉例來看
0年-(30個細胞)無法測量
1年-(1000個細胞)無法測量
2年-(32000個細胞)無法測量
3年-(100萬個細胞) 直徑約0.2公分的腫瘤
4年-(3200萬個細胞) 直徑約0.4公分的腫瘤
5年-(10億個細胞) 直徑約1公分的腫瘤
7年-(10億個細胞) 直徑約10公分的腫瘤
所以癌細胞變成癌症，大約需要六年的時間
所以早一點發現，控制好是最好的
這也是預防醫學的概念
早期發現，早期治療
所以收到健檢報告後
要將自己的健檢報告打開來看
要留意自己的紅字外
也要將接近危險值的數據放在自己的心上
這不是要你變得很神經質
而是現在三高及慢性病的人越來越多
假設你收到健檢報告血糖值是105
雖然還不到糖尿病診斷之一血糖值:大於126
但如果家族史裡有糖尿病
本來很愛吃甜食、喝飲料的人
就可以調整自己的飲食型態
飲料改無糖飲料，少吃甜食並且多運動
對於飲料的部分
有時候點微糖喝起來跟半糖常常一樣甜
如果你的膽固醇及三酸甘油脂指數快接近異常時
你可以開始少吃油炸、膽固醇含量高的食物
或少吃精緻類糕點、避免吃宵夜等等先做調整
接近危險值的項目認真的放在心上後
然後開始管理自己的健康
提高自己的免疫力、調整作息、飲食控制
從運動養城、壓力及情緒管理、良好睡眠
有效的舒壓方式:宗教團體、心靈輔導、正向思考等等
讓自已的身體保持在良好的健康狀況
不要朝紅字邁進
成為健康的贏家
這是現代預防醫學進展的趨勢
因為好好的管理健康
才可以減少疾病及死亡率
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