台灣史上最強寒流來襲~早起喝溫水保命
10年來威力最強寒流到來
除了趕看下雪行程外
其實很重要的慢性病患者要慎防疾病的發作
因為溫度驟變很容易造成慢性疾病、心臟血管疾病
高血壓、氣喘、肺部疾病發作
要是關於健康的常識不強
是無法維持健康的
尤其在這寒冷的季節
慢性病者務必按時服用藥物
盡量吃少油、少鹽、少糖的飲食
不要大吃大喝、不要情緒起伏過大，有利控制血壓
不過還有一些生活小細節提供大家留意
最近半夜或早上起床先穿衣保暖並放慢動作
早上起床可喝一杯溫水
有助於預防腦部及心臟血管意外發生
早起運動務必要注意保暖
最好不要一大早外出，以免溫度太低發生危險
出外記得配戴帽子、口罩、手套、襪子、圍巾
保暖末梢肢體
而這種冷颼颼的天氣
大家最愛喝酒、吃火鍋暖身
尤其薑母鴨及羊肉爐常常都客滿
其實當我們喝酒或吃全酒料理取暖時
當下血管會擴張感到溫暖
但酒後會加速熱能流失
所以飯後保暖也非常重要
也需要補充足夠水份，以免容易脫水
如果你是心血管疾病、肝腎疾病及痛風患者
吃火鍋則要注意不宜喝太多火鍋湯
當然這個季節也一定要來個泡湯
我也正計畫前往去泡湯
那泡湯要注意要注意什麼呢?
若要泡湯取暖，
建議溫度不要太高，不要泡太久
不宜冷熱交替太快
並注意保持通風，以防止一氧化碳中毒
尤其酒後、空腹，或飯後1小時內不要泡湯
最近賣場也都把保暖商品當成主力在推
各式各樣的保暖商品五花八門的
我自己也抵不過這次的寒流潮
立馬衝到大賣場買了電熱毯及暖暖包
這是我第一次買電熱毯
之前常常看新聞報導電熱毯導致的意外事件
所以買來後也認真的研究一下注意事項
一般電毯溫度應控制在40度C以下會比較安全
老人、小孩、糖尿病、植物人或末梢感覺不良病患
要特別注意不要灼傷
電熱毯的開關不要悶在棉被內
然後最好不要直接躺在電熱毯上
因為弄髒不好清洗
而暖暖包最好也不要直接放在棉被中
有了電熱毯真的非常舒服
我都不想離開棉被了
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