霾害已達紫爆 ~ 空汙之可怕
入冬以來天氣濕冷冷
天空看起來總是灰霧霧
到底是因為天氣不好還是空氣不好,已分不太出來
之前新聞常常報導霾害已達紫爆
加上最近感冒加上過敏鼻炎一直未好
所以就更加留意關於霾害的消息
其實空氣品質不良時
會發現天空不是晴朗的藍天，而是灰灰霧霧的
這是空氣污染的現象
存在空氣中類似灰塵的顆粒狀物稱為微粒
粒徑比較小的微粒會懸浮在空氣中就叫做懸浮微粒
粒徑小於或等於2.5微米就是「細懸浮微粒」
細懸浮微粒的直徑比人體頭髮直徑的1/28還小
容易被吸入呼吸系統甚至可穿透肺泡
並直接進入人體血管中隨著血液循環全身
很多毒物，例如戴奧辛、汞、鉛、硫酸
會黏在細懸浮微粒上，使它好像一顆大毒丸
我們的身體接觸到細懸浮微粒時
會產生不同的刺激反應
再加上它的成分中可能含有一些有毒物質
我們的身體接觸到細懸浮微粒時
會產生不同的刺激反應
讓我們產生呼吸道症狀
例如咳嗽、打噴嚏，或者呼吸困難及呼吸道過敏
也會有產生疾病的風險
霾害雖說是十一月份報導
但其實它只是個開始而已
會一直持續到明年三月
這段時間的自我保護就很重要了
一般我們都會想說來戴口罩好了
但是我看到蘇一峰醫生整理霾害的資料
覺得很驚訝
因為戴口罩其實效果不佳
他有建議家中可以使用空氣清淨機
所以當知道紫爆時還是減少戶外活動比較好
最近也有朋友推薦帶隱形鼻罩
她騎摩托車戴完後
鼻罩取下來整個都黑黑的
可以看到空汙有多麼嚴重
這個我覺得挺特別的
不過我個人還沒有嘗試戴過
圖片取自:yahoo購物網站
雖說改善空氣品質是唯一的辦法
但眼前,我們要如何保護自己
除了防護之外,保持身體健康
讓自己具有對抗疾病的免疫力也很重要
生活作息規律，早睡早起，多喝水，多運動
不吸菸，減少二手菸害
不偏食，均衡營養
多吃蔬果，補充維生素和礦物質
降低過敏原的接觸
盡自己的責任分擔
只能朝多方面努力來保護自己了
環保署「空氣品質監測網」
網址︰http://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/
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